Apa itu Olahraga.....Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani.
Kesehatan
olahraga adalah upaya kesehatan yang memanfaatkan olahraga untuk
meningkatkan derajat kesehatan. Olahraga merupakan sebagian kebutuhan
pokok dalam kehidupan sehari-hari karena dapat meningkatkan kebugaran
yang diperlukan dalam melakukan tugasnya. Olahraga dapat dimulai sejak
usia muda hingga usia lanjut dan dapat dilakukan setiap hari. Dengan
majunya dunia teknologi memudahkan semua kegiatan sehingga menyebabkan
seseorang menjadi kurang bergerak (hypokinetic), seperti penggunaan
remote kontrol, komputer, lift dan tangga berjalan, tanpa dimbangi
dengan aktifitas fisik yang akan menimbulkan penyakit akibat kurang
gerak.
Gaya hidup
duduk terus-menerus dalam bekerja (sedentary) dan kurang gerak ditambah
dengan adanya faktor risiko, berupa merokok, pola makan yang tidak
sehat dapat menyebabkan penyakit tidak menular, seperti: penyakit
jantung, pembuluh darah, tekanan darah tinggi, kencing manis, berat
badan lebih, osteoporosis, kanker usus, depresi dan kecemasan. Olahraga
telah menjadi bagian hidup dari sebagian besar masyarakat Indonesia,
baik di kota besar maupun di pelosok pedesaan.
Orang
yang mempunyai gaya hidup tidak merokok, berolahraga secara teratur,
dan melakukan kerja fisik, ternyata berpeluang lima kali lebih tinggi
terhindar dari penyakit jantung dan stroke daripada yang bergaya hidup
sebaliknya. Faktor kegemukan, kurang gerak, riwayat keluarga terkena
penyakit kardiovaskular, serta penyakit diabetes mempunyai risiko
terkena penyakit jantung koroner empat kali lebih tinggi dibanding yang
tidak menderita diabetes.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar